“长命百岁”是我们给老人祝寿时经常用到的一个词，希望家人能健健康康活到老。

　　在许多历史传说和影视剧中，往往有人物形象历尽千辛万苦也要找到长生不老药。

　　因此，心理学家给出了一个人最合适的寿命是多少的答案。我国预期寿命为78岁

　　相信大家都很熟悉诗圣杜甫的一句诗，“人生七十古来稀。”在古代，能活六七十岁已经是很长寿了。

　　如果生在战乱时期，二三十就是人们的平均寿命。在距离如今不远的1949年，我国的人均寿命还是35岁。

　　那时候，饥荒、疾病都可以随时、随机地夺走一个人的生命。而如今，随着社会的发展和医疗的进步，我们的预期寿命已经到了78岁。

　　人口平均预期寿命（Life expectancy），或者简称为预期寿命，是一个社会术语，指的是假如当前的分死亡率不变的话，同一时期出生的人预估的寿命。

　　根据《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国的人均预期寿命已经达到了78.6岁。

　　中国疾病预防控制中心的研究人员，曾在《柳叶刀》子刊上发表了有关我国人均预期寿命的建模研究。

　　除此之外，一个值得注意的现象是，相较于男性而言，我国女性的预期寿命更长一些。

　　根据世界卫生组织发布的《2019年世界卫生统计》，全世界女性的平均寿命是74.2岁，而男性的平均寿命为69.8岁，相差了4.4年。

　　在心理学领域，有许多人对人类的最合适寿命这一命题做过研究，发展心理学家让·皮亚杰（Jean Piaget）就是其中之一。

　　皮亚杰在其著作《发生认识论》中曾讨论了人类最合适的寿命，并指出人类的理想寿命在70-80岁之间。

　　因为在这段年龄内，老年人的身体虽然有些小毛病，但整体上没有什么大的问题，仍然能行动自如。

　　同时，老年人的子女也大都成家立业，生活安稳了下来，有更多的时间陪伴老人。

　　对于男性来说，60岁才刚退休，还没有享受几年人生就离世，未免太可惜了些。

　　如果活到80岁以后333体育app，除了身体上的衰老和各种疾病之外，还可能面临白发人送黑发人的惨剧。

　　曾有一个活到100多岁的老人说，自己活了这么久，亲眼看着自己的孩子比自己先一步离开，心中悲痛万分。333体育平台

　　从心理学角度来看，一个人人生要经历身体成熟、个人成长和社会关系的建立三个阶段。

　　在青年时期，我们会经历鲜花和掌声的高光时刻，也会独自一人走过黑暗的时光。

　　随着年龄的增加，生活稳定的同时，身体也慢慢衰退333体育app，不再像年轻时那么有活力。

　　而对于70-80岁的老年人来说，已经看过了人生的风景，儿女已经成家，人生几乎也没有什么遗憾。

　　同时，身子骨还算硬朗，不会给儿女添太多的麻烦。精神好的时候还能出门逛逛333体育app，情绪也不会因为衰老产生太大的问题。

　　尽管如今我国的预期寿命已经逼近80，但我们还是会听到一些人年纪轻轻，人就没了。

　　研究表明，许多省份人均寿命的增长主要原因是65岁以上的老年人寿命的延长。

　　中国营养学会曾明确指出，高盐、高油和高糖的食物，是慢性病发生的主要原因。

　　比如，油炸食品、奶茶、甜品和各种饮料，解馋可以，每天吃对身体健康是很大的负担。

　　而健康的饮食方式大家或多或少都有了解，无非就是食物多样、膳食平衡、多吃水果蔬菜，以及戒掉不健康的烟酒。

　　值得注意的是，许多老年人为了不浪费食物，经常吃得太多，或者会舍不得倒掉剩菜剩饭。

　　健康的生活方式也离不开按时运动，有研究表明，每天消耗150千卡或者每周消耗1000千卡热量的人，患冠心病的风险能降低50%。

　　丹麦科学家的一项研究表示，能延长人类寿命的七种运动分别是网球（9.7年）、羽毛球（6.2年）、足球（4.7年）、骑自行车（3.7年）、游泳（3.4年）、慢跑（3.2年）、健美操（3.1年）。

　　2019年曾发表在《美国国家科学院院刊》的一篇文章，表明乐观能够让男性寿命延长11%，女性寿命延长15%。

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